下奶鲫鱼汤的正确做法,鲫鱼萝卜汤的功效与作用
现在的人们越来越喜欢吃鱼肉等食物,尤其是鲫鱼,各种各样的菜谱都被端上了人们的饭桌。众所周知,鲫鱼的营养价值和药用价值非常高,适宜人群也非常多,受到很多人的追捧,甚至还把鲫鱼汤当做了“月子餐”。那它作为“月子餐”的食谱又有哪些呢?
下奶鲫鱼汤的正确做法
一、木瓜鲫鱼汤的做法
材料:鲫鱼,木瓜,姜,料酒,盐
做法:
①木瓜去皮去籽,洗净切丁。
②鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏,洗净。
③起油锅,入鲫鱼煎至两面金黄。
④砂锅加水烧开,放入鲫鱼、姜、料酒,中小火焖煮25分钟左右。
⑤再放木瓜继续煮15分钟左右,然后放适量盐调味即可。
功效:健脾利湿、活血通络、补虚下乳,尤其适合产后食用。
二、鲫鱼豆腐汤的做法
材料:鲫鱼约150克,豆腐50克,葱,姜末各5克,香菜10克,油1汤匙,盐1茶匙5克,醋1茶匙。
做法:
①鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4厘米长的段,豆腐切成1厘米小丁,香菜切小段。
②中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800毫升水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
③将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
功效:通乳催奶,明目益智,美容抗皱。
鲫鱼萝卜汤的功效与作用
鲫鱼,是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。
白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
萝卜丝鲫鱼汤,是一道减脂瘦身汤,适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒。
鲫鱼白萝卜汤的做法
1、将活鲫鱼去鳞、挖鳃,从腹部剖开除去内脏,洗净。萝卜用清水洗净,削去外皮,切成6厘米左右长的粗丝。葱洗净打成葱结,姜拍松待用。
2、炒锅炒热放入猪油烧至五成热时,投入姜,放入鱼煎至两面略黄,加入750克开水、料酒,萝卜丝用开水焯一下捞出放入锅中,加入葱结用旺火烧7分钟左右,待汤汁烧至乳白色,放入精盐、味精,拣去葱结、姜,撒上胡椒粉,然后先用勺子将鲫鱼舀入汤碗中,再将汤和萝卜丝倒入碗中即成。
鲫鱼白萝卜汤不能和什么一起吃
1、不宜与人参、西洋参同食:两者性相克,同食会导致不适。
2、不宜与柑橘同食:白萝卜阻碍甲状腺对碘的摄取,柑橘加强硫氰酸对甲状腺的抑制。
3、不宜与胡萝卜同食:胡萝卜的抗坏血酸酶破坏白萝卜中的维生素C,使两者的营养价值降低。
4、不宜与蛇肉同食。
5、一般来说,吃地黄、首乌之时忌吃白萝卜。
鲫鱼不仅可以达到催乳的作用,同时处于孕期的准妈妈食用也是非常适宜的,因为鲫鱼中含有丰富的微量元素和其它营养物质,完全符合孕期妈妈的饮食营养。
-
南瓜缺素症状、发生原因及防治措施
南瓜生长期间,缺少氮、铁、锌等元素会导致相应病症的发生。本文为大家详细介绍了,希望能够帮助大家做好南瓜缺素症的防治工作。缺素症状及发生原因①缺氮症状及发生原因。南瓜缺氮时植株叶片变小,新叶淡绿,芽数变少,从下到上慢慢变黄:先是叶脉间发黄,随后叶脉变黄,最后...
-
花卉仙客来的栽培技术
仙客来别名兔子花,属报春花科仙客来属多年生草本植物。肉质块茎扁圆形;叶丛生于块茎顶端的中心部位,叶片大而肉质,心脏形,表面深绿色具灰色或淡绿色斑块,背面紫红色,边缘有大小不等的齿牙,叶柄肉质,褐红色;花单生,开花时花瓣向上反卷扭曲。1、栽培技术1.1播种根据大花、小...
-
裸仁南瓜的田间管理
1、间苗及定苗无壳南瓜长到1-2片真叶时,每埯留间隔较远的2株壮苗,将那些不具本品种特性,或弱苗、畸形苗和病苗拔除。无壳南瓜根系生长迅速,以小苗定植为宜。当其长到2~3片真叶时即定植。定植时以选下胚轴短粗,子叶肥大平展,颜色浓绿,根系发达的壮苗为好淘汰弱苗、无生...
-
怎样选用玉米良种
实践证明,选用玉米优良品种是夺取玉米丰收最经济有效的措施。到三证齐全的合法种子经营单位购买,并索取购种发票以备将来发生质量问题时投诉。三证即种子经营许可证、营业执照、种子质量合格证。根据生产水平选用良种。不同的品种具有不同的适应性,在高肥水条件下...