有什么治疗失眠的办法
治疗失眠的小技巧
1、远离夜生活。不泡吧、不唱KTV,少或者是不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。
2、睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
3、泡澡安神。有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
4、食物助眠。睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。
5、数羊助眠。众所周知,数绵羊有入眠的效果。放松身体,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
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南瓜高产需要这么管理?
南瓜高产需要这么管理。南瓜是老幼皆宜的保健食品,但南瓜常常开花多结瓜少,造成此现象的原因,有光照不足、施入氮肥过量、授粉不良等诸多因素。学会下面的方法,适时管理就能高产:一要施足基肥。南瓜生长需要大水大肥,种植时必须施足基肥,在生长期保证充足的肥水供给。...
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甜瓜的定植株行距多少最适宜?
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鹅公母怎么区分图片
蛋壳内残留物质为黄白色,一般为雌鹅,蛋壳内残留物质为黄黑色,一般为雄鹅。公鹅体型大,头颈、肉瘤较大,站立挺直,而母鹅体型小,颈短,肉瘤小,站立略微前倾。公鹅可观察到螺旋状生殖突起,而母鹅仅能观察到三角瓣形褶皱。公鹅叫声高亢尖锐,母鹅叫声低沉浑浊。一、蛋壳残留物质...
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为什么奶牛饲料中的蛋白质含量不能太高?
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