鲶鱼怎么做下奶?
鲶鱼煮汤是很好下奶的食物,煮出来的汤白白的,鲜嫩有营养,鱼肉含有的较多的蛋白质和脂肪,对人体有很好的食疗作用。那么,鲶鱼可以下奶吗?怎么制作利于做下奶呢?接下来,我们就一起来研究一下吧。
鲶鱼怎么做下奶
鲶鱼下奶汤是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补、产后下奶的必选食物。
鲶鱼下奶汤的做法
原料:鲇鱼500克、葱花、孜然、姜、油、盐、蒜。
步骤方法:
1、葱、姜、蒜切片备用;
2、鲶鱼用开水烫一下,去除皮上粘液和脏东西;
3、热锅凉油,油热时放孜然炒出香味,再放葱、姜、蒜炒出香味;
4、放鲶鱼煸炒片刻,倒入热水一大碗;
5、关火前加盐即可,至此营养美味的奶汤鲶鱼出锅了。
注意事项:
一定要用热锅凉油,这样出来的味道更鲜美。产妇食用时一定要谨防鱼刺卡喉。
鲶鱼豆腐汤的做法
主料:鲶鱼一条、青椒、大葱、鲜姜、大蒜粒、豆腐2块、香菜。
做法步骤:
1、因为鲶鱼表面黏汁较多,做前必须处理好,把鲶鱼剁成1-1.5厘米的鱼段;
2、加入10克盐和50克白醋,反复搓洗,直到无黏液为止,清水洗净。将豆腐等配料改刀备用;
3、先将鲶鱼、豆腐在开水中煮1分钟,去除异味;
4、炒锅加热倒入75克左右色拉油,油热,加入八角、花椒、葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味加入鲶鱼段;
5、加入料酒、酱油15克,白醋50克,鸡精、盐、少许胡椒粉翻炒3-5分钟。加入豆腐,添汤至覆盖主料;
6、大火烧5分钟后改为中火烧至汤汁适量(根据个人喜好决定),加入味精、青椒,一分钟后就可以出锅。出锅,装盘,撒上香菜即可。
注意事项:
烧制中要适时晃锅,避免豆腐抓底糊锅。
西红柿鲶鱼汤的做法
材料:鲶鱼1条、食用油、盐、葱适量、姜、西红柿、糖醋、蒜
做法步骤:
1、鲶鱼洗净切大块,鱼油鱼籽单放;
2、西红柿焯烫一下去皮后切大块;
3、葱姜蒜切厚片,加入鲜酱油,盐,糖,味精拌匀备用;
4、在鱼块上拍上干淀粉,锅中下油,油热下鱼块煎至两面金黄;
5、煎好后淋入少许白醋,加盖焖一分钟;
6、揭盖倒入调好的味汁,加汤(可多可少,按自己喜好) ;
7、倒入西红柿,大火烧开,约十分钟出锅,也可加入香菜点缀。
鲶鱼鸡蛋什锦汤的做法
材料:鲶鱼、食盐、醋、鸡蛋、胡椒粉
做法步骤:
1、汤的制作工艺不复杂,买来一条斤把重的鲶鱼,取出内脏与鱼子,然后用温水净片刻,水中滴一勺醋可除去鲶鱼的稠液和腥味;
2、把清干净后的鲶鱼整条放入高压锅内,注入适量水,加进二三片干姜和黄酒,后熬鲶鱼汤汁;
3、十分钟后,鲶鱼熟烂,取出鱼骨和杂刺、姜片。把汤过滤留待用;
4、准备好什锦材料:胡萝卜细丁、肉末丁、葱丁、湿红薯粉水、鸡蛋1个打散;5、把胡萝卜细丁在热锅中先干炒一会再倒入鲶鱼汤,煮开后两分钟,倒入肉末丁等水开,再倒入湿红薯粉水,不停搅动,最后注入鸡蛋液;
6、鸡蛋液在汤中成形翻滚后,即停火。撒入盐与胡椒粉,绿葱丁拌匀。
奶白鲶鱼汤做法
材料:鲶鱼、姜丝
做法步骤:
1、把鱼洗净,姜切丝备用,鱼斩块备用;
2、先下油,把鱼稍煎一下,然后放入足量的水和生姜;
3、水烧开后转小火再煮15分钟左右,看到汤变奶白色了,就加入盐调味即可。
产妇需要通乳催奶除了喝鲶鱼汤外,还可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉汤、鸡汤等。另外用花生米炖猪蹄或者花生米炖猪肚,或用用花生米与大米同煮粥等,都有利于产妇恢复体力,也能帮助产妇通乳下奶。
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