哈密瓜是热性还是凉性,附食用好处
哈密瓜是凉性水果,不能吃得太多。吃太多的话肠胃会受不了,从而产生腹痛、腹泻等不良影响。适量食用哈密瓜有助于身体消暑降温,有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的效果。哈密瓜也是碱性水果,碱性水果的钙、钠、钾、镁素总量高,可以使血液保持碱性,也可以使积累在细胞中的毒素“溶解”掉。
一、哈密瓜是热性还是凉性
1、哈密瓜是一种凉性水果。哈密瓜是营养丰富的水果,食用有助于身体消暑降温,有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的效果。正因为哈密瓜性冷,所以不能吃得太多,吃太多的话肠胃会受不了,从而产生腹痛、腹泻等不良影响。此外,女性在月经期间也忌食,否则可能导致痛经。
2、哈密瓜也是碱性水果。碱性水果的钙、钠、钾、镁素总量高,被人体摄取后,体内代谢的灰质呈碱性,实际上大部分水果都是碱性的。平时可以多吃碱性水果,这些水果可以使血液保持碱性,也可以使积累在细胞中的毒素“溶解”掉,最终通过排泄系统排出体外,有助于保持健康、排毒养颜。
二、食用哈密瓜的好处
1、补充营养:哈密瓜富含维生素,每天吃半个可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证身体正常新陈代谢的需要,使身体营养更充分。
2、生津解渴:哈密瓜含有大量碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等水分,在炎热的夏天吃哈密瓜有解暑解渴的作用。
3、保护肝脏:哈密瓜中含有的葫芦素B可以减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性和纤维增生,所以经常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
4、预防贫血:哈密瓜对人体造血功能有显着的促进作用,经常吃哈密瓜有生血的作用,对于贫血患者是非常好的饮食疗法。
5、美容养颜:哈密瓜含有丰富的抗氧化剂,这种抗氧化剂能有效提高皮肤细胞的防晒能力,减少皮肤黑色素的形成,具有美白皮肤、美容养颜、延缓老化的效果。
6、预防疾病:哈密瓜中钾含量最高,钾能保护身体,保持正常心率和血压,有效预防冠心病,防止肌肉痉挛。
三、食用哈密瓜的注意事项
1、哈密瓜是凉性水果,不要一次吃太多,以免引起腹泻。
2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘及产后、病后者不得食用。
3、孕妇怀孕时可以适当吃哈密瓜,但产后不要吃。
4、虚寒体质,糖尿病人慎吃哈密瓜。
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